Advierten sobre el peligro de practiar deportes en la playa

A simple vista la arena parece un medio muy poco hostil y suave, pero por el contrario resulta inestable para los apoyos del cuerpo y en muchas ocasiones provoca una tracción muscular excesiva que requiere de extremo esfuerzo para sostener la estabilidad de las articulaciones

“Si la persona practica deportes en la playa la principal recomendación es que deben elegir la parte más húmeda del suelo, evitar superficies inestables y utilizar calzado apropiado” explica Luis García, integrante del Colegio de Kinesiólogos de la Provincia y kinesiólogo de la Selección Argentina de Fútbol.

Según el especialista, las lesiones microtraumáticas son las que se producen sin una causa aparente, es decir que el paciente no puede identificar el momento exacto en el que se produce la lesión. Estas son las que pueden evitarse.

Si por ejemplo se practica vóley, fútbol o fútbol-tenis en la playa, lo mejor es dosificar los saltos en el inicio de los juegos, realizar estiramiento y calentamiento muscular de manera progresiva.

También se recomienda practicar fuera de la cancha pequeños movimientos a modo de ensayo.

“No es recomendable iniciar una actividad sin tener en cuenta esos preparativos porque entonces las probabilidades de padecer una lesión son altísimas”, apunta García.

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